1 2018/07/16(月) 21:44:43.83 ID:ERMUYFix0
2 2018/07/16(月) 21:44:56.04 ID:e0FDVC6bM
5 2018/07/16(月) 21:45:22.58 ID:ERMUYFix0
3 2018/07/16(月) 21:45:11.90 ID:bzeP/ACl0
9 2018/07/16(月) 21:45:41.86 ID:ERMUYFix0
4 2018/07/16(月) 21:45:21.28 ID:P6ESplNQ0
12 2018/07/16(月) 21:45:58.69 ID:ERMUYFix0
6 2018/07/16(月) 21:45:31.10 ID:o1woOHNX0
17 2018/07/16(月) 21:46:29.94 ID:ERMUYFix0
8 2018/07/16(月) 21:45:40.46 ID:hlwIOTJ30
21 2018/07/16(月) 21:46:54.02 ID:ERMUYFix0
10 2018/07/16(月) 21:45:42.09 ID:zGVIQcIP0
22 2018/07/16(月) 21:47:29.25 ID:ERMUYFix0
13 2018/07/16(月) 21:46:09.27 ID:zGVIQcIP0
27 2018/07/16(月) 21:47:52.19 ID:ERMUYFix0
28 2018/07/16(月) 21:48:15.10 ID:xJT8XS+3a
34 2018/07/16(月) 21:49:05.86 ID:SfTwcRxkd
16 2018/07/16(月) 21:46:26.09 ID:IOkQFiTYa
29 2018/07/16(月) 21:48:27.60 ID:ERMUYFix0
18 2018/07/16(月) 21:46:35.24 ID:QMinj5LYa
32 2018/07/16(月) 21:48:54.32 ID:Dch1XumB0
33 2018/07/16(月) 21:48:55.77 ID:aTHDqJhc0
37 2018/07/16(月) 21:49:12.59 ID:1OaggbsT0
56 2018/07/16(月) 21:52:11.14 ID:BqMLl4bva
42 2018/07/16(月) 21:50:09.81 ID:GhtnrE420
よくネットの広告にある「テレビ番組で紹介されて炎上!?」みたいなダイエットサプリでええやろ(適当)
45 2018/07/16(月) 21:50:35.52 ID:jmWDP275a
できるけどリバウンドするよ
いまよりもっと悲惨なデブになるで
46 2018/07/16(月) 21:50:41.67 ID:8XA8yYc60
人の脂肪1Kgが7000kcal
10kgやから7万
1日で割ると2333kcal
便秘とか浮腫でもないと無理な数字やで
68 2018/07/16(月) 21:54:35.95 ID:BuzBsGFra
81 2018/07/16(月) 21:56:11.43 ID:8XA8yYc60
>>68
10kmで500kcalくらいやから
20kmで1000kcal
基礎代謝とか考えると
1000kcalくらいしか食わなきゃいけるかもね
51 2018/07/16(月) 21:51:32.00 ID:p/HC/le3d
ワイはいつもより食事減らしたら2年で12キロ痩せたけど短期間で痩せたいなら一日1食以下にしないと無理やで
長期的に見ないと肉割れして悲惨な体になる
52 2018/07/16(月) 21:51:51.15 ID:Opce3iDG0
あとマジレスすると今の時期に無理なダイエットは
命にかかわるからオススメ出来ない
53 2018/07/16(月) 21:51:55.65 ID:9+zCCq2GM
マクロ管理法したら一月8キロまでは減ったで
それ以上は努力次第や
60 2018/07/16(月) 21:52:54.50 ID:s/JqWPMA0
デブにありがちなのが白米の食いすぎ
夜パン食うようにしたら20キロ落ちた
61 2018/07/16(月) 21:53:15.42 ID:VhzKoSgn0
ワイは1ヶ月5kgが限界やったな
10kgとかマジで血反吐履くことになりそう
76 2018/07/16(月) 21:55:20.70 ID:K9SZvMTU0
ノロウイルスに感染して体液全部でまくったときはめっちゃ痩せたな
82 2018/07/16(月) 21:56:29.04 ID:Gt0qgtsl0
フルマラソンでも400グラムくらいしか減らないから運動では無理
手術で色々削ぎ落としてもらうのが現実的
85 2018/07/16(月) 21:57:17.26 ID:59A4T0Z20
運動とか疲れてだるくなるだけだからやめろ
人間は寝ながらスマホいじるだけでもそれなりのカ○リー消費するからひたすら飯を制限しろ
92 2018/07/16(月) 21:59:37.84 ID:BuzBsGFra
77 2018/07/16(月) 21:55:36.20 ID:a4X57Vah0
ワイデブリバウンド怖くて炭水化物制限出来ない
意識して減らすようにしてはいるけど摂らないのはキツいわ
引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1531745083/