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健康・心身に関する疑問

鬱っぽいときは何をすればいいのか？

1 2018/07/31(火)20:09:29 ID:YXE
教えてほしいンゴ

2 2018/07/31(火)20:10:28 ID:YXE
なんか色々考えることがあってどうやって解消すればええんかわからんのや

3 2018/07/31(火)20:10:57 ID:6OB
カラオケとかで奇声あげて歌う

6 2018/07/31(火)20:11:27 ID:YXE
>>3
やってみるわサンガツ

4 2018/07/31(火)20:11:08 ID:BoY
プレステを起動する

9 2018/07/31(火)20:11:58 ID:YXE
>>4
最近プレステばっかりしすぎなんや

5 2018/07/31(火)20:11:21 ID:6OB
泣ける映画とか観て泣いてスッキリする

7 2018/07/31(火)20:11:37 ID:oWf
寝ることできないのは笑ったわ
鬱診断される前は鬱病の人って何もできなくて一日中寝てるんだろうなとか思ってた

18 2018/07/31(火)20:13:18 ID:YXE
>>7
ワイは多分大うつ病ではないから、寝れるんやが過眠と過食が多いんや

11 2018/07/31(火)20:12:06 ID:ARx
得意なゲームでAI相手に無双する
オンラインはやったらあかん

13 2018/07/31(火)20:12:26 ID:mD2
>>11
むなC

23 2018/07/31(火)20:14:07 ID:YXE
>>11
オンラインは金ないからやってへんで
やりすぎてもはや虚しいんや

14 2018/07/31(火)20:12:32 ID:0ew
2ちゃんねるや掲示板系はやめるのが吉やでマジで

27 2018/07/31(火)20:14:36 ID:YXE
>>14
せやろな
なんかネット依存も併発してるんや

19 2018/07/31(火)20:13:30 ID:K43
精神科に行く

22 2018/07/31(火)20:14:02 ID:L1g
不眠に隠れて過眠も大概つらい

25 2018/07/31(火)20:14:16 ID:5kn
じたばた

40 2018/07/31(火)20:16:00 ID:YXE
>>25
それやっても虚しくなってやめるんや

29 2018/07/31(火)20:14:45 ID:f3z
ブッダの言葉を読むんや

47 2018/07/31(火)20:17:58 ID:YXE
>>29
昔やる夫のブッダ読んでめちゃくちゃ感動した覚えがあるなぁ
なんかええ本教えてくれや
読んでみるで
サンガツ

63 2018/07/31(火)20:21:46 ID:f3z
>>47仏教は基本現世で起きた事や考えに縛られるなだから気が楽になるで
ネットで調べるだけでもよきよき

89 2018/07/31(火)20:31:55 ID:YXE
>>63
ありがとう
沢木興道老師とかすきやから、調べてみるわ

30 2018/07/31(火)20:14:46 ID:7W7
筋トレ

49 2018/07/31(火)20:19:11 ID:YXE
>>30
筋トレなぁ…
やるときはやるんやが、どうしても続かんくて自己嫌悪に陥るんや
でも小さいことやと効果がすぐにでてこんくてなんかやってる意味ないやんみたいな感じになるんや
でもやってみるで
サンガツ

31 2018/07/31(火)20:14:53 ID:5kn
病院へ行け

52 2018/07/31(火)20:19:45 ID:YXE
>>31
いっぺん行ったけど、また行くのが億劫や
サンガツ

35 2018/07/31(火)20:15:26 ID:P6y
不安や改善法をメモかなんかに書きまくるとスッキリするで

57 2018/07/31(火)20:20:56 ID:YXE
>>35
やってみたんやが、なんかこんなの出来るわけないやんってなってすぐやめてしまうんや

37 2018/07/31(火)20:15:42 ID:5kn
漫画読むとかあるやん

61 2018/07/31(火)20:21:40 ID:YXE
>>37
漫画なぁ…
ゴールデンカムイ読めばちょっと良くなるかもな
サンガツ

38 2018/07/31(火)20:15:46 ID:mD2
イッチはどんなことで鬱っぽくなるん？

71 2018/07/31(火)20:24:01 ID:YXE
>>38
ワイは学生なんやが、色々とやることが多くなってくるとき(例えばテスト週間とか)に皆んなちゃんとやっとるのに、すぐに勉強に取りかかれんのんかわからんくなるんや
親に金払ってもらっとる身分でなにしとんやろとか考えてしまって、それなのにプレステやってたりネットサーフィンしてる自分に嫌悪感を覚えるんや
朝も起きれんし、夜更かししてしまうし、なんか色々積み重なって色々な

44 2018/07/31(火)20:16:59 ID:5kn
バッセン行け

75 2018/07/31(火)20:24:48 ID:YXE
>>44
運動下手なんや

81 2018/07/31(火)20:28:06 ID:ZAh
>>75
体を疲れるまで動かすだけでスッキリするで

98 2018/07/31(火)20:37:07 ID:YXE
>>81
せやな、ありがとう

45 2018/07/31(火)20:17:21 ID:zhG
深夜徘徊かな

77 2018/07/31(火)20:25:24 ID:YXE
>>45
そうしようかな
サカナクションすきやから、曲かけながら散歩してみるわ

46 2018/07/31(火)20:17:29 ID:oDc
気力ないが散歩
少しだけ気が紛れる
煙草吸ってボゥ～としたら病む

78 2018/07/31(火)20:26:05 ID:YXE
>>46
ワイ喫煙してるんやが、たしかにそうやな
タバコ吸う時間を散歩してみるわ
サンガツ

48 2018/07/31(火)20:18:08 ID:45h
鬱だと起き上がる気力もなくなる…無くならない…？
起き上がれなくて寝てるように見えるけどずーっと目は覚めててすべてだるくなるあれ
そこまでやないときならドローインとお散歩

54 2018/07/31(火)20:20:21 ID:oWf
>>48
波があるわな 元気があるときは眠れるし水分補給もトイレもできる携帯もいじれる
元気ないときは眠る気力もないし天井とか壁を見てるだけになる

79 2018/07/31(火)20:27:15 ID:YXE
>>48
多分本格的なうつ病じゃないから、起き上がるのはそこまででもないんや
でも大体ベッドの上でスマホいじったりしてて一日終わってしまう

51 2018/07/31(火)20:19:31 ID:fxU
とにかく日中に外に出る
用事がなくても散歩でもいいから絶対に出る

80 2018/07/31(火)20:27:50 ID:YXE
>>51
それは大事やな
とにかく外に出る
やってみるわ
サンガツ

53 2018/07/31(火)20:19:57 ID:K43
朝に味噌汁を飲む

83 2018/07/31(火)20:28:27 ID:YXE
>>53
あったかい味噌汁なぁ…
実家に帰りたくなるで…
サンガツ

88 2018/07/31(火)20:31:45 ID:K43
>>83
これはマジで理屈があって朝にトリプトファンってのを摂るとそれが日中にセロトニンっていう坑うつ作用が働いて夜にメラトニンっていう睡眠作用が働くらしい
別に味噌汁じゃなくてもええけどﾄﾆｶｸ朝飯を食う

102 2018/07/31(火)20:40:50 ID:YXE
>>88
ありがとう
朝飯大事なんやな
作れるかわからんけど、なんか食うのを心掛けるわ

58 2018/07/31(火)20:21:07 ID:ioa
バナナをむさぼる

85 2018/07/31(火)20:29:28 ID:YXE
>>58
ええな
水木御大を見習ってワイもやるわ
ありがとう

64 2018/07/31(火)20:21:59 ID:0Q9
これはワイの経験談やけどマジで草野球やってみ
ゲームしてもテレビ見てもつまらんかったけど草野球やり始めた途端草野球楽しくて結果なぜかゲームも楽しくなった

90 2018/07/31(火)20:32:57 ID:YXE
>>64
ワイ、空手やってるんや
一応キャプテンなんやが、色々悩むこと多くて難しいけど、練習自体はすごい楽しいんや
やっぱり運動って大事なんやな
ありがとう

66 2018/07/31(火)20:22:11 ID:ZAh
外で運動や！

91 2018/07/31(火)20:33:28 ID:YXE
>>66
ありがとう
意識的に運動してみるで

92 2018/07/31(火)20:34:10 ID:uVQ
ブロン３０錠飲め

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1533035369/