毎日10キロ走ってるけど質問ある?

1 2018/08/16(木) 18:55:20.387 ID:qL16tC+u0
お前らも走れよ健康になるぞ

2 2018/08/16(木) 18:55:47.591 ID:Q87ybfhQa
50歩で息切れしそう

3 2018/08/16(木) 18:55:57.123 ID:cPgOUXML0
走るのは体に悪い

5 2018/08/16(木) 18:56:21.649 ID:cL569U41M
膝痛めるぞ

9 2018/08/16(木) 18:56:54.740 ID:vXLVUo2lp
なんで10キロしか走らないの?

14 2018/08/16(木) 18:57:46.437 ID:qL16tC+u0
>>9
疲れんだよ割と

11 2018/08/16(木) 18:56:59.746 ID:dTHTF78Cp
なんでそんな時間あるの

12 2018/08/16(木) 18:57:20.924 ID:qL16tC+u0
>>11
主婦だからだよ文句あるか

13 2018/08/16(木) 18:57:27.471 ID:2oFMGdcH0
ペースは?

16 2018/08/16(木) 18:58:05.098 ID:qL16tC+u0
>>13
10キロで55分くらい

47 2018/08/16(木) 19:04:47.129 ID:AAzv/w1d0
>>16
俺と同じくらいのペース

15 2018/08/16(木) 18:57:49.215 ID:f0C6dIMe0
今日本のどの辺りまで行けた?

18 2018/08/16(木) 18:58:59.279 ID:qL16tC+u0
>>15
6千キロくらいだよ累計

19 2018/08/16(木) 18:59:11.812 ID:em7O7y5rM
早死にしそう

23 2018/08/16(木) 19:00:24.296 ID:Lms9iFo/M
10キロ程度でどや顔とは

24 2018/08/16(木) 19:00:28.906 ID:cPgOUXML0
アスリートかって聞いてんだろ
アスリートじゃないなら寿命縮めるぞ

31 2018/08/16(木) 19:01:22.044 ID:qL16tC+u0
>>24
アスリートじゃないって言ってんだろ
主婦だよ主婦

36 2018/08/16(木) 19:01:55.719 ID:cPgOUXML0
>>31
じゃあ死ぬからやめとけ
効率も悪いし

26 2018/08/16(木) 19:00:39.012 ID:xJdwxcYmr
走ることによって何の生産性が生じるのか?私にはマラソンの意味が到底理解出来ない

28 2018/08/16(木) 19:01:04.012 ID:vpNtFtWr0
俺も毎日10kg走ってたことあるけど数か月で足が持たなくなった
強靭な体してるね

35 2018/08/16(木) 19:01:52.954 ID:qL16tC+u0
>>28
重さじゃん

30 2018/08/16(木) 19:01:18.362 ID:Lms9iFo/M
まあダイエットには向いてる

32 2018/08/16(木) 19:01:31.450 ID:NRpWeneia
飽きない?
毎日同じコースで飽きたわ
走らないと気持ち悪いから走るけど

61 2018/08/16(木) 19:08:27.603 ID:qL16tC+u0
>>32
飽きないわ
景色なんか見てない
音楽は変えるけど

33 2018/08/16(木) 19:01:44.817 ID:U8SuEKW1d
毎日フルマラソンしてるけど

39 2018/08/16(木) 19:02:29.643 ID:qL16tC+u0
>>33
マジで?

37 2018/08/16(木) 19:02:06.588 ID:JE10cZR20
健康になるぞって、何か健康を実感するような事あったん?

40 2018/08/16(木) 19:02:30.199 ID:cZaA7PFVp
なんでそんな無駄なことやるの?
ランニングジョギングは身体に悪影響しかないって結論出てるけど

42 2018/08/16(木) 19:03:08.997 ID:qL16tC+u0
>>40
でてねーーーよ!
それやり過ぎの場合だろうが

43 2018/08/16(木) 19:03:49.141 ID:cPgOUXML0
>>42
いや出てるよ
心臓と膝に負担がかかりすぎるんだよ

56 2018/08/16(木) 19:07:36.738 ID:cZaA7PFVp
>>42
悪影響が出る範囲をやり過ぎというのなら10kmは「やり過ぎ」
炎症を起こすし間接の筋や軟骨は摩耗するし時間は浪費するし筋肉は落ちるしカロリーは大して消費しない上に食欲は増す

ただ否定ばかりもなんだから2つメリットがあるとは言われていて「気持ちが良い」「心肺機能が上がる」という効果はある
でもそれならインターバルトレーニングで良いしむしろそっちの方が短時間で良い

62 2018/08/16(木) 19:08:30.138 ID:LuEJm5syp
メーカーとかに拘りある?

65 2018/08/16(木) 19:09:38.531 ID:qL16tC+u0
>>62
外はadidas履いてる
室内はニューバランス

66 2018/08/16(木) 19:09:56.278 ID:22rhyOUVd
ウルトラブーストいいよね

69 2018/08/16(木) 19:11:40.080 ID:qL16tC+u0
>>66
ブーストって書いてる気がするわ
土踏まずが空洞になってるやつだよ

68 2018/08/16(木) 19:11:31.827 ID:vFflEPQOd
マラソン大会とか参加したことある?

71 2018/08/16(木) 19:13:38.009 ID:qL16tC+u0
>>68
引きこもりだったわけよ
主婦なのに

72 2018/08/16(木) 19:14:03.049 ID:Hr91wUKy0
走りすぎると健康になるどころか脱腸やヘルニアになるって知らないのかな?
健康になりたきゃ毎日10キロのウォーキングだ

75 2018/08/16(木) 19:14:50.042 ID:qL16tC+u0
>>72
ウォーキングではもう足りない

76 2018/08/16(木) 19:16:03.208 ID:cPgOUXML0
>>75
肩甲骨動かして早歩きならランニングより効果的だよ
おばさんがよくやってるやつね

81 2018/08/16(木) 19:18:26.116 ID:qL16tC+u0
>>76
今日は歩くか、と思っててもついつい走り出しちゃうんだよ

78 2018/08/16(木) 19:16:40.389 ID:qL16tC+u0
50メートルも走れなかった引きこもり主婦が2年で10キロ毎日走るようになったんだよ
人生何が起こるか分かんないもんだよ

80 2018/08/16(木) 19:18:09.531 ID:cPgOUXML0
>>78
心拍数とか測ってる?
マジで危険だぞ
アスリートとは違うんだから

88 2018/08/16(木) 19:22:26.025 ID:qL16tC+u0
>>80
アスリートって、そもそもなんだよwww
トレッドミルの心拍計では大体160前後だよ

191 2018/08/16(木) 20:43:09.801 ID:PWBZnlmj0
>>78
普通にすごくて尊敬する
せめて一キロ位走れるようになりたいけどどう始めたら良いのかも分からん

195 2018/08/16(木) 20:46:58.760 ID:qL16tC+u0
>>191
歩くのから始めればいい
私もそうだった
というか、誰でもそう

197 2018/08/16(木) 20:49:00.177 ID:PWBZnlmj0
>>195
歩くのなら出来そう、靴とか今あるので平気そうだしやってみるわ

115 2018/08/16(木) 19:50:29.791 ID:qL16tC+u0
スポブラつけてるからブルブルならない

時間は、今くらい
ちなみに今日は走ってないw

顔はブス
これは仕方ない

足は、走り初めの1ヶ月ほどでシンスプリントというものになった

119 2018/08/16(木) 19:52:59.355 ID:vpNtFtWr0
やっぱ足に来てるんやね・・・

131 2018/08/16(木) 19:56:55.971 ID:YARURdVLa
水泳オススメや

135 2018/08/16(木) 19:58:41.426 ID:UuWrGW0DM
>>131
でたな水泳オススメやおじさん

137 2018/08/16(木) 19:58:55.705 ID:cZaA7PFVp
老後マジで後悔するからやめた方が良い
走らないと太る、不健康になるって強迫観念になってるなら少しずつ筋トレに移行するとか
今はまだ何の影響も無くても身体にダメージは着実に入ってるからな
自分は他の人と違うんだい!特別な身体してるんだ!というならもう良いけど

141 2018/08/16(木) 20:00:24.006 ID:qL16tC+u0
>>137
いやフツーの身体ですが
こーゆーの聴くとほんと怖くなるわw

177 2018/08/16(木) 20:31:08.908 ID:qL16tC+u0
毎日はやめろ説が、出てる
怖くなってきたから週5に変えるわ

184 2018/08/16(木) 20:34:26.770 ID:qL16tC+u0
トレッドミルの心拍計は、160前後なんだが、
これはヤバイのか??
それとも普通か?
ペースあげたら180になった事があって、さすがに怖くて今は160くらいでやってる

188 2018/08/16(木) 20:38:00.252 ID:Buwg0O4S0
>>184
ヤバくはない、が本格的な運動と言える心拍数だと思う

198 2018/08/16(木) 20:49:07.832 ID:vpNtFtWr0
>>184
だいぶ激しいね

196 2018/08/16(木) 20:48:29.797 ID:qL16tC+u0
食生活は、
タンパク質は多め
野菜多め
ご飯類は、ほぼ食べない

206 2018/08/16(木) 21:08:26.769 ID:UuWrGW0DM
>>196
子供にはなんでも食わせてくれよ
体型気にするのなんて社会に出てからでいい

208 2018/08/16(木) 21:14:28.159 ID:qL16tC+u0
>>206
もちろん、子供は普通のもの食べてる
私の食生活を押し付ける権利はないもんな

210 2018/08/16(木) 22:18:17.541 ID:asQfEbN0a
うつ病になってからランはやらなくなった
てかなにも出来ねーわ

211 2018/08/16(木) 22:20:17.310 ID:BVflXj6X0
毎日そんな走れるとか羨ましい

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1534413320/