【ダイエット】痩せたいんやがなんかいい方法ない?

1 2019/03/10(日) 03:10:48.05 ID:YoAaO5Ac0
頼むわ

2 2019/03/10(日) 03:11:07.94 ID:CoOzMMLL0
何も食わず水分だけ取ってランニングする

6 2019/03/10(日) 03:12:01.19 ID:YoAaO5Ac0
>>2
外寒いし

3 2019/03/10(日) 03:11:36.40 ID:rYmk+Syd0
間食をやめる

8 2019/03/10(日) 03:12:32.99 ID:YoAaO5Ac0
>>3
じゃあ三食がっつり食べるけどええんか?

4 2019/03/10(日) 03:11:45.50 ID:wHWkJelr0
胃切除

9 2019/03/10(日) 03:12:57.58 ID:YoAaO5Ac0
>>4
あとが怖いわ。老後とかめっちゃ食細くなりそう

5 2019/03/10(日) 03:11:47.16 ID:OvmMB/mop
登山おすすめや

10 2019/03/10(日) 03:13:18.80 ID:YoAaO5Ac0
>>5
寒い。夏ならやってもええけど

13 2019/03/10(日) 03:13:53.97 ID:O7h2jqf8a
えごま油を毎日小さじ1杯とる

19 2019/03/10(日) 03:14:27.12 ID:YoAaO5Ac0
>>13
なんか意味あるんか?ワイちな消化器弱いで

29 2019/03/10(日) 03:17:17.89 ID:O7h2jqf8a
>>19
えごま油に含まれるリノレン酸が新陳代謝を良くするんや

14 2019/03/10(日) 03:13:56.39 ID:Ouk+w/3A0
ワイ90→65kgに痩せたで
なんでも聞け

21 2019/03/10(日) 03:14:53.64 ID:YoAaO5Ac0
>>14
すごい。どうやったんや?

35 2019/03/10(日) 03:17:52.10 ID:Ouk+w/3A0
>>21
まずは米パンパスタを完全に捨てることやな
朝ごはんはプロテインバーとかソイジョイ
昼飯はサラダとかソイジョイ
夜ごはんは肉類だけ食べる
摂取カロリーは1000k前後に抑える

あとは筋トレと有酸素運動や
毎日1万歩以上歩いてダンベルメニューこなすんや
ワイはこれで4カ月で25kg痩せた

42 2019/03/10(日) 03:19:54.15 ID:YoAaO5Ac0
>>35
それお腹すかん?お腹空いた時はどうするんや

46 2019/03/10(日) 03:22:36.71 ID:Ouk+w/3A0
>>42
最初の1、2週間乗り越えたらお腹が空く概念がなくなるで
あとは学業とか仕事に集中するのもええな
どうしてもなんか食べたいならiherbでプロテインバー買ったりして低糖質高タンパク質のお菓子を食べればいい

51 2019/03/10(日) 03:25:52.97 ID:YoAaO5Ac0
>>46
なるほど‥とりあえずプロテインバー買ってみるわサンガツ
ダンベルは家にあるしやってみるわ

15 2019/03/10(日) 03:13:59.53 ID:YoAaO5Ac0
もっと簡単なの頼むで
ワイは弱いんや

16 2019/03/10(日) 03:14:02.33 ID:aPHRDelm0
糖質を控える

25 2019/03/10(日) 03:15:41.06 ID:YoAaO5Ac0
>>16
食べた気せんのやが

20 2019/03/10(日) 03:14:33.20 ID:jtVKBqHV0
スクワットで筋肉量増やせ
代謝上がるぞ

27 2019/03/10(日) 03:16:19.32 ID:YoAaO5Ac0
>>20
それ痩せるんか?

30 2019/03/10(日) 03:17:21.07 ID:jtVKBqHV0
>>27
痩せるで
下半身の筋肉量ってヤバイからな

31 2019/03/10(日) 03:17:21.14 ID:lkL7EfmjM
>>27
筋肉はそんな簡単には増えない
摂取カロリー<消費カロリーが全て諦めろデブ

23 2019/03/10(日) 03:15:36.45 ID:qdEqfHRP0
本気ならまず三日断食
そのあと炭水化物をとらなきゃ痩せる

28 2019/03/10(日) 03:16:45.57 ID:YoAaO5Ac0
>>23
ワイ忙しいしそう言うのは無理

24 2019/03/10(日) 03:15:39.35 ID:Uc0LVxb70
えごま油一時期やってたけどずっと腹ぐるぐるしない?

32 2019/03/10(日) 03:17:27.24 ID:o9n6gWqTr
ここんとこ1日1食にしてるんやけど全く痩せんわ
流石に腹減るからその一食はやや多めに食ってるけど2食食ってた時よりは総量明らかに減ってるはずなのに

38 2019/03/10(日) 03:19:27.32 ID:A0y/Bbf+0
>>32
基礎代謝未満ならそのうち痩せるから続けるんやで

43 2019/03/10(日) 03:20:34.94 ID:o9n6gWqTr
>>38
もうちょっと頑張ってみるわサンガツ

33 2019/03/10(日) 03:17:41.99 ID:YoAaO5Ac0
良さげなのはスクワットくらい?断食は死ぬわ

40 2019/03/10(日) 03:19:30.66 ID:3jCSaN4s0
酒飲みまくるのがあかんのか?

47 2019/03/10(日) 03:22:57.28 ID:bAK/Emyzd
筋肉はつけたくなくてただふくらはぎと太ももの肉を落としたいんだけどどうすればええの?

49 2019/03/10(日) 03:24:35.31 ID:lkL7EfmjM
>>47 
ダイエットに部分痩せはない
どうしても落としたければそこからまだカロリー制限をするか脂肪吸引

53 2019/03/10(日) 03:26:45.98 ID:bAK/Emyzd
>>49
カロリー制限するわ…

一日一食だけだと逆に太るとかいうのマジ?

57 2019/03/10(日) 03:28:24.97 ID:YQilniGL0
>>53
体「なんか最近飯があまり食えんなあ…せや!いつ食えるか分からんから省エネするで!」

59 2019/03/10(日) 03:28:47.38 ID:2hrNgRRVd
>>53
食事のタイミングでどれだけ変わるかは色んな説あり過ぎるから気にせんでええよ

52 2019/03/10(日) 03:26:24.18 ID:aFpwmtj+0
クソデブはプールで歩け
それと食事制限
ワイは5ヶ月で30キロ落とした

58 2019/03/10(日) 03:28:27.50 ID:YoAaO5Ac0
みんな言うけど食事制限って大事なんやな
お腹空いた時の対処法を教えてもらいたい。やっぱプロテインバーなんか?

60 2019/03/10(日) 03:29:41.58 ID:lkL7EfmjM
>>58
カロリー低くて腹に貯まる方がええな
定番やがサラダチキンそのまま食うとかでもええぞ

64 2019/03/10(日) 03:30:46.45 ID:YoAaO5Ac0
>>60
なるほど。でも高いし不味いよなぁ

69 2019/03/10(日) 03:32:04.10 ID:Ouk+w/3A0
>>64
ファミマのグリルチキンはうまいで
ブラックペッパーとかアヒージョ味があるやつや
それに惣菜コーナーに置いてあるチキンステーキは揚げ物やないからお勧めや

74 2019/03/10(日) 03:33:27.50 ID:YoAaO5Ac0
>>69
はぇ~サンクス
なんJって為になるわ

61 2019/03/10(日) 03:30:01.73 ID:NDEqnlSN0
エフェドリン入りのダイエットサプリを飲む
そこらへんのパチモンは効果ない

79 2019/03/10(日) 03:34:48.37 ID:5cJ/FxSD0
朝昼は普通に食う
夜だけ抜く
これだけで3ヶ月10kgいける

84 2019/03/10(日) 03:36:22.40 ID:YoAaO5Ac0
間食に関してはお菓子やめるわ
せんべえとかうまいからつい買ってしまうけどそういうのものもやめる

86 2019/03/10(日) 03:37:31.34 ID:wBlJHPISp
ここ数ヶ月1、2食にしたら3キロ減った

88 2019/03/10(日) 03:37:50.79 ID:2GYBd/kQ0
親切に痩せる方法提示してあるのに、イッチが素直に受け入れない時点で痩せる方法なんてないやろ

95 2019/03/10(日) 03:43:17.51 ID:YoAaO5Ac0
>>88
寒いのが嫌いなだけや

76 2019/03/10(日) 03:34:26.82 ID:T574m8Qf0
エアロバイクおすすめ
最強のながら運動だよ

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552155048/