瞑想を習慣にしてる奴いるか?

1 2019/03/27(水) 01:41:25.89 ID:miFFw3dX0
効果すごい

3 2019/03/27(水) 01:42:09.65 ID:miFFw3dX0
ストレスやリラックス効果あるとおもうんやけど調べれば調べるほど向き合うほどとどのつまり現実逃避やなこれ

4 2019/03/27(水) 01:43:06.23 ID:miFFw3dX0
全ての事柄を受け入れる余裕のある心を目指すものらしいけど問題解決にはなってないやんって

47 2019/03/27(水) 01:59:38.16 ID:I+GJyn8g0
>>4
問題と認識していたのが問題じゃなくなれば問題解決みたいなもんた

5 2019/03/27(水) 01:43:36.02 ID:miFFw3dX0
ただほんまにすっきりする

7 2019/03/27(水) 01:44:01.64 ID:hq/9PlFS0
寝れば解決やん

10 2019/03/27(水) 01:45:00.96 ID:miFFw3dX0
>>7
むしろ頭さえるやろ

8 2019/03/27(水) 01:44:10.22 ID:miFFw3dX0
一週間くらいつづけとるけど風呂上がりみたいなさっぱりかんや

12 2019/03/27(水) 01:45:42.84 ID:miFFw3dX0
ガチで雑多とした情報量の多い現代を適度に快適に生き抜くには瞑想ヒッスやわ

13 2019/03/27(水) 01:46:34.96 ID:miFFw3dX0
おらんのか?最近科学的にも証明されたらしいやん

14 2019/03/27(水) 01:46:36.19 ID:z9AxRqOsd
やり方おしえて

16 2019/03/27(水) 01:48:17.35 ID:miFFw3dX0
>>14
目をつぶって十分間呼吸をするだけや 
無駄なことは考えたらアカン
息をしてる体に集中するねん

19 2019/03/27(水) 01:49:09.05 ID:sewRZF1zd
>>16
考えちゃったらどうするんや?

26 2019/03/27(水) 01:51:44.41 ID:miFFw3dX0
>>19
呼吸に意識を戻さなきゃ!って事を考えるんや
つま先や指先まで深く意識がまわればスッキリするきがする
心のマッサージみたいなもんや

15 2019/03/27(水) 01:48:02.10 ID:aHd5/BXq0
やり方とメリット教えろ

例えば頭の回転が早くなったりするんか?

21 2019/03/27(水) 01:49:49.34 ID:miFFw3dX0
>>15
多分落ちるからマインドフルネスで検索するんやで
メリットは詰まるところ現実逃避の上位互換やから仕事や対人のストレスが軽減される

24 2019/03/27(水) 01:51:36.92 ID:aHd5/BXq0
>>21
それってさ、自分の自我を俯瞰で見れるようになる的な感じか?

だったらマイナスの感情はましになるかもしれんが、喜びやプラスの感情

27 2019/03/27(水) 01:51:56.94 ID:aHd5/BXq0
>>24
も薄くなるんちゃう?

29 2019/03/27(水) 01:53:40.17 ID:miFFw3dX0
>>24
俯瞰とは逆やで
自分の中に入り込むってのがちかい
詳しく言うとその先にはなぜこんなことでイラついているのか割とどうでもええやんけ!って思考になろうねって事や
だから現実逃避の上位互換

35 2019/03/27(水) 01:54:53.85 ID:aHd5/BXq0
>>29
いやそれ俯瞰やん

自分の自我から生まれる感情について考えてるんやから

42 2019/03/27(水) 01:57:23.81 ID:miFFw3dX0
>>35
国によっても色々ニュアンスはちゃうみたいやし一概にこうとは言わへんみたいや
ただ瞑想というフォーマットが残り続けてるのにはやはり人間に適応した効果があるんやとワイは驚いとる

43 2019/03/27(水) 01:58:24.64 ID:aHd5/BXq0
>>42
確かにせやな
やっぱ瞑想ニキは懐が深いわ
君いつから瞑想してるんや?

50 2019/03/27(水) 02:00:05.02 ID:miFFw3dX0
>>43
ワイは一度も瞑想してないで
さっきまとめサイトで調べて暇やったからスレたてただけや

52 2019/03/27(水) 02:00:49.43 ID:aHd5/BXq0
>>50
は?

他人の時間無駄にしたって自覚あんのか?

18 2019/03/27(水) 01:48:41.45 ID:aHd5/BXq0
わいも昔はやろうとしてた

25 2019/03/27(水) 01:51:38.66 ID:Fdjl0Ahba
考えちゃったら頭の中が真っ白になるよう集中するんや
それでもまた考えちゃうからそれを繰り返すんや

28 2019/03/27(水) 01:53:00.57 ID:aHd5/BXq0
>>25
真っ白になるようにってそれができんのや

具体的には一面の白い色を頭の中でイメージしてもええんか?

32 2019/03/27(水) 01:54:06.58 ID:wdKLp8tKr
>>28
どちらかというと真っ暗な宇宙を漂ってるイメージじゃないか

38 2019/03/27(水) 01:55:42.30 ID:aHd5/BXq0
>>32
なるほど
サンガツ

37 2019/03/27(水) 01:55:22.49 ID:XoFY1iqIp
プラセボやろ

44 2019/03/27(水) 01:58:50.48 ID:miFFw3dX0
>>37
まあ暗示や宗教みたいなもんやろな
ただ呼吸やリラックスって深く脳にも影響してるみたいやしADHDの奴も治療法として有名らしいで

41 2019/03/27(水) 01:56:23.48 ID:jVhVxvKP0
禅ってやつか

51 2019/03/27(水) 02:00:35.82 ID:dz7B+7iPM
一時期試したけど続かんかったわ

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1553618485/