結局一番効率のいい最強ダイエットって何?

1 2019/04/26(金) 04:40:46.82 ID:v6uvygTc0
食わないとかは無しで

2 2019/04/26(金) 04:41:05.68 ID:KuegjnrY0
スクワット

5 2019/04/26(金) 04:41:46.18 ID:v6uvygTc0
>>2
スクワット大事はわかる

6 2019/04/26(金) 04:42:01.17 ID:7wQ1S45S0
効率よりリバウンドせんことの方が大切やぞ

7 2019/04/26(金) 04:42:31.93 ID:v6uvygTc0
筋トレと有酸素運動の力の入れ具合の比率はどれくらいがええんや

10 2019/04/26(金) 04:43:51.04 ID:7wQ1S45S0
>>7
ワイは時期によって変えてた
最初は有酸素運動だけ
途中からがっつり筋トレで有酸素はおまけ
今はほぼ有酸素

8 2019/04/26(金) 04:42:53.64 ID:BkzUboNR0
食って運動して寝る

9 2019/04/26(金) 04:43:48.07 ID:Dddfoq5qM
なんだかんだランニングは神

12 2019/04/26(金) 04:45:30.54 ID:QuKIMe540
糖質制限
どうせ運動続かんからこっち試したら8キロ痩せたわ

15 2019/04/26(金) 04:46:11.51 ID:Dddfoq5qM
>>12
糖質制限は時代遅れって今一番言われてるから

19 2019/04/26(金) 04:46:58.14 ID:QuKIMe540
>>15
実際痩せたからええやん
君のいう最先端はなんなんや

18 2019/04/26(金) 04:46:58.02 ID:m4NGr4Ul0
軽めの糖質カット
これはガチや

21 2019/04/26(金) 04:47:52.37 ID:Zvcbps81d
マラソン選手にデブはいない。
これが答えやで

23 2019/04/26(金) 04:48:49.61 ID:lol8P59MM
恋をするのもええらしいで

24 2019/04/26(金) 04:48:58.62 ID:6Og16WEy0
糖質制限やな
ご飯やパンを控えたら痩せるで

25 2019/04/26(金) 04:49:28.25 ID:zoIIqiGH0
スーパーとかドラッグストアみたいな所で品出しバイトすると食事制限とかせずとも勝手に痩せる

26 2019/04/26(金) 04:50:00.93 ID:gpx7aUwR0
金額制限ダイエットどうや?
結局太るには金がかかっとる

30 2019/04/26(金) 04:52:06.99 ID:Iqp7uHPR0
>>26
安い食いもんなんて炭水化物ばっかやし逆効果

38 2019/04/26(金) 04:59:27.44 ID:gpx7aUwR0
>>30
普通に痩せるで
腹減り耐性つけんとダイエットは無理やと思うわ

45 2019/04/26(金) 05:05:19.41 ID:Iqp7uHPR0
>>38
たんぱく質脂質足りないと肌カサカサ筋肉から落ちてみすぼらしい痩せかたするだけやし
まあなんでもいいから体重落としたいだけならいいんじゃない

29 2019/04/26(金) 04:51:01.89 ID:v6uvygTc0
なんかRIZAPも糖質制限の方針はやめた言うてたな

33 2019/04/26(金) 04:53:28.38 ID:zoIIqiGH0
>>29
日本人なんて弥生時代から米食って生きてきてるんだし体質的にも糖質制限なんて合わない奴が多いだろうな
ライザップ通って一時的に痩せたとしても結局リバウンドした奴は多そう

34 2019/04/26(金) 04:54:37.12 ID:Dddfoq5qM
安易に糖質制限とかしてもすぐリバウンドするからな
筋トレやっとけ

35 2019/04/26(金) 04:56:43.04 ID:v6uvygTc0
結局スクワットから逃げるなってことやな

36 2019/04/26(金) 04:58:06.24 ID:uLJlNwziM
ワイは運動続かんからダイエット無理や

42 2019/04/26(金) 05:02:08.87 ID:gqlhZ1h+0
運動するとお腹すいてすぐリバウンドするから
糖質制限やっとるけど良い感じやで

43 2019/04/26(金) 05:03:49.79 ID:OwO70Tdrd
運動するしかないやろな

50 2019/04/26(金) 05:07:50.45 ID:2Mmwpy5C0
スクワット
ストレッチ
脂質をとにかくカットする
食物繊維を取り入れる
お湯飲む
とにかく無理しない、たまにラーメンとか食う

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1556221246/